ブログ | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

こんにちはHonoka.整骨院です。

 

 

３周年記念イベント

ご好評にて期間延長します

 

１２月１１日（水）まで！！

 



 

※　初回矯正無料体験実施！（１日５名様限定）

※　インナートレーニング１回券プレゼント！！

 

 

肩こり腰痛など痛みの悩み繰り返していませんか？

 

痛みが再発しない身体へ

 

肩こり腰痛はマッサージでは治りません

 

 

この機会に是非ご相談を！！！！！
 

こんにちは。



天満橋Honoka.整骨院です。





11月11日をもちまして



お陰様で開院三周年を迎える事ができました

これもたくさんの患者様、



オープンから関わって下さった方々、



そんな皆様のお陰だと感謝しています

これからも日々精進してスタッフ一同頑張っていきますので、



今後ともよろしくお願い致します
 



 

そんな 感謝の気持ちを込めて、

 

お得なキャンペーンを実施します。

 



 

☆猫背・骨盤矯正無料体験

 

☆インナートレーニング体験チケット二回分プレゼント！！

 

 

期間は、１１月30日までとなります。

 

是非この機会にご来院下さい。

こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。

今回は患者様の声です。



 

たまたま駅でチラシを受け取ったのがきっかけで通い始め4ヶ月くらい。

 

とにかく痛かった首が本当に楽になりました。

 

治療を楽しんでます。

 

これからも宜しくお願いします。

 

 

こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。



姿勢が良くなると、見た目も心も若返る！

 

ピンと伸びた背筋は気持ちがいいのです。

 

 

 

デスクワークで一日中座りっぱなしでパソコン操作、

 

又は長い時間携帯をいじっていると、姿勢は悪くなりがち。

 

楽な姿勢を取っているうちに猫背が日常化すると、

 

背中の筋肉はサボるようになってしまいます。

 

そうなると背中に肉がつきやすくなります。

 

まずは、Honoka.整骨院の無料診断・矯正無料体験を！！

 



 

 

こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。



患者様からの声です。

 



 

2か月程お世話になっています。

 

腰痛と肩こりに悩まされていましたが

 

腰痛は消え、肩こりもかなり楽になりました。

 

引き続き宜しくお願いします。

 

 

こんにちはHonoka.整骨院です。



今回は、腹筋についてです。

 

皆さん腹筋のやりすぎに注意してください！

 

腹筋とは、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋など色んな筋肉。

 

それをしっかり鍛えたいところですが、

 

ほとんどの方が・・・。

 

腹筋⇒上体だけを起こすやり方をしてしまいがち



こんな感じで何回かやったらバキバキに腹筋がと言われますが・・・。

 

中には、やりすぎて腰が痛くなった方も

 

当院に通われている方で腹筋だけやりすぎて腰痛になった方もいらっしゃいます。

 

 

最近は、身体を鍛える人が多くなってきています。

 

やり方には十分注意を！！

 

 

 

こんにちはHonoka.整骨院です。



皆さん最近は少し涼しくなり、過ごしやすくなりましたね。

 

患者さんの中には、お盆時期は暑くて寝不足になっていました。

 

寝不足になると自然治癒力が落ちますので、知らず知らずのうちに・・・。

 



そんな時はぎっくり腰などになりやすいので気をつけたいですね。

 

早めの対策を！！！詳しくはHonoka.整骨院まで。

 

 

こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。



最近、患者様から身体が重い、だるいと言われることが多くなってきています。

 

その原因の一つが自律神経の乱れです。

 

気温の上昇による熱中症や冷房による冷えによって身体は悲鳴を上げています。

 

そこで、そんな身体を少しでも整える為の方法を紹介します。

皆さんは、日ごろから呼吸を意識していますか？



日頃から呼吸を整えて生活することが、自律神経を整えることにもつながります。

 

呼吸法には、自律神経の交感神経・副交感神経それぞれの働きを高めるものがあるため、

 

その使い分けを意識することがポイントとなります。

 

 

交感神経の働きを高める「胸式呼吸」

 

「胸式呼吸」とは普段私たちが行っている呼吸法で交感神経を活性化させる呼吸法です。

 

基本的に息を短めに吸って吐く方法ですが、これを長く続けていると血のめぐりが悪くなってしまうこともあります。

 

そのため、次に紹介する腹式呼吸を意識的に取り入れていくことがポイントとなります。

 

 

副交感神経の働きを高める「腹式呼吸」

 

副交感神経を活性化させる呼吸法が腹式呼吸です。

 

普段は無意識のうちに胸式呼吸になっている人が多いため、

 

最初は腹式呼吸への切り替えを難しく感じる方もいるでしょう。


 


腹式呼吸は、おなかが膨らむイメージで鼻から息を吸い、吐くときにはおなかをへこませる、という呼吸法です。

 

胸式呼吸とは逆にゆっくりとした呼吸法となるため、心身がリラックスした状態に持っていきやすくなります。

 

浅くなりがちな呼吸を落ち着けるためにも、夜の休養時間は積極的に腹式呼吸を取り入れてみましょう。

 

 

 

こんにちは、天満橋Honoka.整骨院です。





突然ですが

 

周りのお友達や家族に猫背だと言われたことはありませんか？

 

猫背だと、正しい姿勢ではかからない部分に負担がかかり、

 

肩こりや首こりにつながります

 

「でも、猫背は治らないんじゃ、、、」なんて諦めていませんか！？

 

猫背は治ります





骨盤矯正などのほかにも「猫背矯正」を行っています。

整骨院にいる時間は一日のうちのほんの一部です！

 

大事なのは、整骨院で整えた姿勢を家などでいかに意識してキープできるかです。

 

しっかりと整えた姿勢を意識して続けていただくと、

 

身体が正しい姿勢を覚え、意識しなくてもキープできるようになります

 

こんにちはHonoka.整骨院です。



 

20代女性

これから薄着になるので、骨盤矯正とインナートレーニングやらなきゃ

とスタート

 



 

結果は一回でご覧のとおり

 

薄着になるこの季節では、身体のラインもわかるので、

 

姿勢矯正・インナートレーニングはオススメです

 

 

 

 

Honoka.整骨院に是非ご相談下さい。