こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。
テレビや雑誌などでよく「インナーマッスルを鍛えよう！」とか「老化防止のためにはインナーマッスルが大切！」とかよく聞きますよね？
では、インナーマッスルって何のことだかご存知ですか？
インナーマッスルとは、
では、なぜインナーマッスルを鍛えると身体に良いのか？
体の中心に近い筋肉の事をいいます。体の奥深くにあることから「深層筋」という名前で表現されることもあります。
それに対し、体の表面を触って確認できる筋肉を「表層筋」といいます。または「アウターマッスル」との呼ばれます。
インナーマッスルというと「＝腹部」のイメージを持っている人が多いようです。
しかしインナーマッスルは、体の深い部分にある筋肉の総称であって、筋肉の場所ではなく、深さをあらわした言葉です。
したがって、腹部だけでなく、背部、腕、脚などインナーマッスルは全身に存在しています。
それは、内臓を正しい位置に戻すことが出来るからです。
もともと体幹のインナートレーニングは、スポーツのパフォーマンス向上を目指すアスリート向けの運動とされてきました。
ところが、姿勢がよくなる、ウエストが細くなる、基礎代謝が上がって太りにくい体質になる、
などの美容効果が期待されることから、一般の人、特に女性のあいだで注目が集まっています。
体幹にあるインナーマッスルを鍛えるには、負荷の少ない動きをゆっくり繰り返し行う運動が主体です。
継続することで、内臓群を本来の正しい位置に戻し、体のバランスをよくする効果があります。
内側からきれいにするには、体幹のインナーマッスル・トレーニングが期待できそうです。
なので、皆さんも体幹のインナーマッスルを鍛えて、姿勢美人で太りにくい体質を作っていきましょう！
こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。
現在、コロナウイルス感染が社会問題になっていますが、
そもそもウイルス感染しづらい体を作ることの方が大切です。
ある本によると、足りない栄養素を十分摂ることで病気を防ぎ、
高容量のビタミン投与により、病気の治療に利用しようとしています。
ビタミンCはストレスによる免疫力低下からくるウイルス感染、
他人からの飛沫感染による風邪に効く。
1日 1000㎎摂ると、風邪の発生45％減少させる。
毎日 10000mg以上のビタミンCを摂ると、90％以上の人が風邪をひかなくなる。
とのことです。
風邪予防にはビタミンCをしっかりとって寝ることで、体力と免疫力をつけておくことが大切です。
こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。
2月になり急に寒くなってきましたね
朝は特に冷え込んで腰痛の原因に・・・。
東洋医学では「冷えは万病のもと」
とされており、
体温計もない時代から冷えを「未病（病気になる前段階）」と捉え、
この段階で治してしまうのが名医だとされてきました
西洋医学では冷えを単に「身体的状態」としかとらえておらず、
「冷え症」
に関しても、ただ冷えに対して過敏なだけと捉え、
治療の対象とはなっていない現実があります。
およそなんらかの不調が見られる場所には、
必ずと言っていいほど血行不良
が起こっています。
腰痛も冷えによって発症リスクが高くなるので、
温めて血行を促進するのが一番という訳なのです。
こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。
今回は、治療に来られている患者さんからお土産を頂きました
100％天然のジュース
言うまでもなくうまい
ビタミンが大切なこの季節
助かります
ありがとうございました
こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。
今回は骨盤矯正です。
骨盤矯正とは、骨盤の歪みを修正し、正しい形で安定させる施術です。
・腰痛
・ぎっくり腰
・O脚、X脚
・猫背
・産後の骨盤矯正
・冷え
・むくみ
などの症状でお悩みの方は骨盤矯正がオススメです
基本的には痛みが無く気持ちよく受けれます。
詳しくは、お話しさせて頂けたらと思います。
こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。
今回は、猫背になりやすい生活習慣をチェック！
普段の生活の中で当てはまるものがあるか調べましょう。
①首、肩、背中がこりやすい
②椅子に座る時は浅く座るほうだ
③車を運転すると腰や肩が痛くなる
④寝るときに仰向けがしんどい
⑤パソコン、スマホの時間が多い
⑥体重の増加が気になる
⑦運動不足である
三つ以上心当たりがある方は、既に猫背の可能性が高いです。
姿勢が悪くなる前に治しましょう！
明けましておめでとうございます。
天満橋Honoka.整骨院です。
今回は、産後の骨盤矯正についてです。
当院に来院されている Oさん 女性 1歳半になるお子様と来院。
その方からの質問でした。
産後の骨盤矯正と通常の骨盤矯正の違いとは？？
通常の骨盤矯正と産後の骨盤矯正はまったく異なるものです。
通常の骨盤矯正は日常の姿勢や運動不足、内臓疲労、ストレス、体の癖などからくる骨盤のゆがみを本来あるべき定位置にもどす矯正になります。
それに対して、産後の骨盤矯正は、妊娠で開いた骨盤をもとの位置に正す矯正です。
妊娠5〜6か月くらいになると子宮が骨盤から大きくせり出し、骨盤内部の圧力が高まり、骨盤上部が徐々に開き始めていきます。
その後、出産時の陣痛が始まると、胎盤の靭帯が弛緩し骨盤下部が大きく広がり、赤ちゃんが産道を通りやすくします。
そのため帝王切開で出産した場合、骨盤上部だけが広がり、自然に出産した場合ならば骨盤上部、下部の両方が広がります。この出産の後に開いた骨盤を元に戻します。
産後の骨盤が気になる方は一度ご相談下さい。
施術内容や料金はこちら
こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。
姿勢が良くなると、見た目も心も若返る！
ピンと伸びた背筋は気持ちがいいのです。
デスクワークで一日中座りっぱなしでパソコン操作、
又は長い時間携帯をいじっていると、姿勢は悪くなりがち。
楽な姿勢を取っているうちに猫背が日常化すると、
背中の筋肉はサボるようになってしまいます。
そうなると背中に肉がつきやすくなります。
まずは、Honoka.整骨院の無料診断・矯正無料体験を！！
こんにちはHonoka.整骨院です。
今回は、腹筋についてです。
皆さん腹筋のやりすぎに注意してください！
腹筋とは、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋など色んな筋肉。
それをしっかり鍛えたいところですが、
ほとんどの方が・・・。
腹筋⇒上体だけを起こすやり方をしてしまいがち
こんな感じで何回かやったらバキバキに腹筋がと言われますが・・・。
中には、やりすぎて腰が痛くなった方も
当院に通われている方で腹筋だけやりすぎて腰痛になった方もいらっしゃいます。
最近は、身体を鍛える人が多くなってきています。
やり方には十分注意を！！
