お知らせ

お正月休みのご案内!

天満橋Honoka.整骨院です。

 

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☆お正月休み☆

 

12月31(火)~1月5日(日)まで

 

休診となります。

 

1月6日(月)~通常診療となります。

 

皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、

 

ご理解の程、宜しくお願い致します。


3周年感謝祭!!

こんにちはHonoka.整骨院です。

 

 

3周年記念イベント

ご好評にて期間延長しますsign03.gifheart02.gif

 

12月11日(水)まで!!

 

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※ 初回矯正無料体験実施!(1日5名様限定)

※ インナートレーニング1回券プレゼント!!

 

 

肩こり腰痛など痛みの悩み繰り返していませんか?

 

痛みが再発しない身体へgood.gif

 

肩こり腰痛はマッサージでは治りませんsweat02.gifsweat02.gifsweat02.gif

 

 

この機会に是非ご相談を!!!!!up.gif
 


おかげさまで3周年!!

こんにちは。



天満橋Honoka.整骨院です。





11月11日をもちまして



お陰様で開院三周年shine.gifを迎える事ができましたhappy01.gif

これもたくさんの患者様、



オープンから関わって下さった方々、



そんな皆様のお陰だと感謝していますhappy02.gifheart04.gif

これからも日々精進してスタッフ一同頑張っていきますので、



今後ともよろしくお願い致しますsign03.gif
 

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そんな 感謝の気持ちを込めて、

 

お得なキャンペーンを実施します。

 

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☆猫背・骨盤矯正無料体験

 

☆インナートレーニング体験チケット二回分プレゼント!!

 

 

期間は、11月30日までとなります。

 

是非この機会にご来院下さい。


患者様の声

こんにちは天満橋Honoka.整骨院です。

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今回の患者様の声!

 

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通って1ヵ月 ずっと気になって

いた背骨の歪みが気にならなく

なってきました。

改善されているのが分かり

うれしいです。icon_biggrin.gif

 



いつもありがとうございますsign03.gif

仕事の疲れがとれて、また仕事を

頑張ろうという気持ちになれますsign01.gif

体のメンテナンスは大事sign03.gif

 

 

 

 

 

 


サマースタイルアワード2019

こんにちはHonoka.整骨院です。

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今回は、サマースタイルアワード2019大阪大会

ビューティーフィットネス部門優勝されたSAEKAさん

 

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これからも、応援していきます。

 

夏に全国大会があるので、

 

これからも身体をケアさせて頂きます。

 

優勝おめでとうございますhappy01.gifshine.gif

 


美容鍼灸モニター募集!!

こんにちはHonoka.整骨院です。

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美容鍼灸&施術モニター募集致します。

 

当院で実施しております美容鍼灸の効果をより多くの方に体感して頂く為に、

 

モニターを募集することになりました。

 

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●モニターメニュー金額

 

4860円  ➡  2430円    半額!!!!

 

その他、お得な回数券もご用意!!!

 

●モニター施術条件

 

①当院のホームページやSNSでの公開可能な方

  (目元はご希望であれば隠し、個人情報は載せません。)

 

②最低でも週1回はご予約にて来院していただける方

 

詳しくはお気軽にお問い合わせください☆

 


GW休診日のお知らせ!

天満橋Honoka.整骨院です。

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           ☆ GW休診日 ☆

 

4月28日(日)・29日(月)

5月4日(土)・5日(日)・6日(月)   が休診日になります。

 

4月30日(火)~5月3日(金)は通常診療となります。

 

皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、

ご理解の程、宜しくお願い致します。

 


年末年始休診日のお知らせ!

天満橋Honoka.整骨院です。

 

☆年末年始休診日☆

 

12月30日(日)~1月6日(日) が休診になります。

 

1月7日から通常診療となります。

 

皆さまには大変ご迷惑をおかけしますが、

ご理解の程 よろしくお願いします。


運動前の水分補給。

皆さんこんにちはicon_biggrin.gif

今日は久々の雨ですrain.gif

恵みの雨なのか少し暖かく感じますdelicious.gif

 

天満橋Honoka.整骨院ですbleah.gif

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運動する直前になって

「そう言えば今日はほとんど水を飲んでない」

と慌てて水分補給をした経験はありませんか?

 

 

 

もちろん運動前の水分補給は必要ですが

水を飲み過ぎると逆効果になりますsign03.gif

「水分補給 イラスト 無料」の画像検索結果
 


人間の腎臓は一時間で約1Lの水を処理できますicon_rolleyes.gif


つまりそれ以上の量の水を飲むと、場合によっては低ナトリウム血症になる恐れがありますsweat02.gif

 


低ナトリウム血症とは、血液が薄くなってナトリウムイオンの濃度が下がった状態のことで


・エネルギーの欠乏

・力が入らない

・筋肉がけいれんする

 

 

などの症状を招きますので

トレーニングする上では好ましくありませんsweat01.gif


 


小まめに水分補給を行いましょうhappy02.gifsign03.gif


タンパク質でムキムキ!

こんにちは。

 

毎日吐く息が白くなる日が続きますね。

 

体調が悪くなっていませんか?

 

天満橋Honoka.整骨院です。

 

さて今日は、トレーニングの前後にタンパク質を摂取した方が筋肉にいいのか?

というお話です。

「筋肉」の画像検索結果
タンパク質と言えば、プロテイン!

ではトレーニングの前に飲むべきでしょうか?それとも、後に飲むべきでしょうか?



この疑問に対する答えとなる近年のスポーツ栄養学の知見を見ていきましょう。

現在では「トレーニング後から1時間以内」がもっとも筋タンパク質の合成感度が高い時間帯であることが明らかになっています。スポーツ栄養学では、この時間帯を「筋タンパク質合成の窓(anabolic window)」と呼んでおり、筋タンパク質合成のゴールデンタイムとされているのです。
合成感度の経時的な変化を見てみると、その後緩やかに合成感度は低下していきます。

そしてトレーニングによる筋タンパク質の合成感度の増加は少なくとも24時間は続きます。そのため、トレーニング効果を高めるためにはトレーニング後24時間におけるタンパク質の摂取パターンを考えなければなりません。

 

皆さんも、トレーニングした後は意識してタンパク質を取ってみてください。

 

 


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