こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
11月の休診日についてのお知らせです。
11月4日（水）を休診させていただきます。
尚、日曜祝日は定休日となっておりますので、
お間違えのないようご注意ください。
皆様にはご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願いします。
9/21(月)
9/22(火)
は診療致します！
9/23(水)
9/30(水)
は休診させて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。
お知らせ
休診日のお知らせ！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
休診日のお知らせです。
誠に勝手ながら、
10月28日（水）を休診とさせて頂きます。
皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、
ご理解の程宜しくお願い致します。
9月 診療日案内
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
9月の診療日のお知らせです。
9/21(月)
9/22(火)
は診療致します！
9/23(水)
9/30(水)
は休診させて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。
8月診療日
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
8月の診療日です。
8月10日（月）は診療致します。
休診日
8月12日（水）
8月19日（水）
8月26日（水）
になります。
皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが、よろしくお願いいたします。
EMSトレーニング通い放題実施！！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
皆さんお体の調子はいかがでしょうか？
長い外出自粛にともない、運動不足、筋力不足、ストレスによる
肩こり・腰痛などの症状で来院される方が増えてきております。
お体の不調がありましたら、すぐにご相談ください。
Honoka整骨院では、自粛期間中の運動不足・筋力低下の改善のために、
EMSトレーニング通い放題を実施しております。
開始日から1か月間 １０，０００円（税別）となっております。
＊ EMSパッドは個人用を別途購入
詳しくはお問い合わせください！！
新型コロナウイルス対策実施中！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
5月21日、大阪府が「緊急事態宣言」の区域から解除され、5月25日には、全国的に緊急事態が終了した旨宣言されました。
皆様におかれましても、引き続き感染拡大防止に向けた取組みへのご協力をお願いします。
当院でも引き続き感染予防対策を実施していきます。
・マスクの着用（患者様、スタッフ）
・手洗いの徹底
・備品等の消毒
・定期的な換気
・空気清浄機の設置
・予約管理の徹底
これからも患者様に安心と安全を提供していきます。
Honoka.整骨院ＬＩＮＥ公式アカウント！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
新型コロナウイルス
の感染者の増加はやや頭打ちになってきたようです
ただ相変わらず収束には程遠い状況で接触を減らすSTAY HOME 
が必要な状況です
そこで、少しでも皆様のお役に立てればと思いHonoka.整骨院ＬＩＮＥ公式アカウント限定で
家でもできる簡単ストレッチａｎｄ体操を配信させて頂こうと思います。
是非ともこの機会にご登録お願いします
LINE公式アカウントはコチラをクリック
GWのお休みのお知らせ！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
ゴールデンウイークの診療案内です。
明日 4月29日（水）は休診
4月30日（木）～5月2日（土） 通常診療
5月3日（日）～5月6日（水）休診とさせて頂きます。
5月7日（木）～通常診療致します。
新型コロナウイルス感染予防策のために外出する機会が減り、運動不足・ストレスによる『健康二次被害』のリスクが高まっています。
体の不調や痛みなどのお悩み、ご相談などございましたら、お気軽にメールでご連絡ください。
緊急事態宣言による休業要請について
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
先日より、緊急事態宣言で多くの業種の方が休業要請や時間短縮の要請うけています。
Honoka整骨院では、国家資格も持つ施術者が管理をしている店舗であり、
今回の休業要請から除外されております。
医療従事者として
痛みを改善するという事は勿論ですが、
・自粛による自宅待機をされている方
・現状の中でお仕事に出社している方
・ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の方
への健康増進と免疫力向上のため少しでも健康に過ごせるように施術を行っております。
院内では
・マスクの着用
・手指や備品の消毒
・院内の換気
の徹底を行っております。
身体に少しでもお困りごとがございましたら、ご相談ください。
Honoka整骨院
院長 伊藤
免疫アップ大作戦！！睡眠を見直す！
こんにちは！
Honoka整骨院です！
新型コロナウイルス感染拡大で免疫力アップが見直されるています！
前回は“姿勢”をクローズアップしましたが、今回のテーマは“睡眠”です！！
睡眠不足や睡眠の質の悪化が風邪をよぶ！？
「睡眠不足が続くと、風邪をひきやすくなる」という話を知っていますか？ アメリカで行われた研究では、「睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすい」ことがわかりました。また、寝つきが悪いとか夜中に目が覚めるなどで、睡眠時間全体の2〜8％が眠れなかっただけで、ぐっすり眠れた人に比べて約5倍も風邪をひきやすいというデータもあります。
細菌やウィルスに対する抵抗力（免疫力）は、睡眠中に維持・強化されています。そのため、睡眠時間が減ったり、細切れにしか眠れなかったりする状態が続くと、身体の抵抗力（免疫力）が落ちて、風邪やインフルエンザにかかりやすく、かつ治りにくくなってしまうのです。
風邪やインフルエンザになると眠くなるのも、免疫のはたらきに関係しています。ウィルスに感染した細胞やウィルスを退治しようとする細胞は、「サイトカイン」という物質を出します。サイトカインは熱に弱いウィルスを殺そうと、体温を上げます。一方で、他の活動を止めてウィルスとの戦いに専念するため、身体を休ませようとして眠気を強くするのです。
自律神経が乱れると免疫力が落ちる！
自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の２つがあります。交感神経は「昼の神経」とも呼ばれていて、主な働きは身体を「闘争・逃走」できるようにすることです。一方、副交感神経は「夜の神経」で、休息や睡眠をつかさどります。自律神経は免疫の調整にも関係しています。
睡眠が不足するとストレスを強く感じるようになって、交感神経が優位になります。そうすると、ますます眠れなくなります。ストレス状態が長く続くと、自律神経のバランスが崩れてしまいます。自律神経がうまく働かないと、免疫力が落ちて風邪などをひきやすくなります。
睡眠中に増える成長ホルモンが身体を守っている！
昔から、「寝る子は育つ」と言われてきました。これは科学的に見ても本当のことです。身体が大きくなるために重要な成長ホルモンは、寝ついてから最初に深く眠ったときに、大量に分泌されます。この「成長ホルモンのシャワー」を浴びて、子どもは大きく育っていきます。思春期を過ぎると成長ホルモンの量は減りますが、大人でも傷んだ細胞の修復や疲労回復に大切な役割を果たしています。
成長ホルモンは、睡眠のリズムと関係が深いホルモンです。もし、十分な睡眠時間が取れないと、夜の睡眠の前半に見られる血中濃度のピークが小さくなってしまいます。そうなると、日中の活動で傷ついた細胞のメンテナンスに支障をきたし、ウィルスが体に侵入しやすくなったり、風邪やインフルエンザが治りにくくなったりします。十分な量の成長ホルモンを分泌させるためにも、睡眠はとても大事だということです。
睡眠時間も大切ですが睡眠の質、そのものを見つめなおし自己免疫力の強化で健やかな身体作りを始めましょう！！
