腹筋のやりすぎで腰痛。 | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

こんにちはHonoka.整骨院です。



今回は、腹筋についてです。

 

皆さん腹筋のやりすぎに注意してください！

 

腹筋とは、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋など色んな筋肉。

 

それをしっかり鍛えたいところですが、

 

ほとんどの方が・・・。

 

腹筋⇒上体だけを起こすやり方をしてしまいがち



こんな感じで何回かやったらバキバキに腹筋がと言われますが・・・。

 

中には、やりすぎて腰が痛くなった方も

 

当院に通われている方で腹筋だけやりすぎて腰痛になった方もいらっしゃいます。

 

 

最近は、身体を鍛える人が多くなってきています。

 

やり方には十分注意を！！

 

 

 

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