こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
今回は、腰痛症についてです。
５月に入ってから腰痛やぎっくり腰の方が多いのでお伝えしていきます。
腰痛は、男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、その数は増加傾向にあります（厚生労働省の平成28年国民生活基礎調査）。
腰は、腰椎と呼ばれる5つの骨がブロックのように積み上げられて構成されています。腰痛の多くは、腰椎に負担がかかったり障害が起きることで発症しますが、その他にもさまざまな要因が腰痛の発症に関係しています。
腰痛症の原因はさまざまですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15％程度といわれています。
代表的なものは、腰椎が直接障害される圧迫骨折や、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、
その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、腰痛を引き起こすこともあります。
一方、残りの約85％は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できないといわれています。このような腰痛では、生活習慣、姿勢・ストレスや不安、不眠など心の状態が影響していることもあります。また、見た目にはわからない神経の障害によって痛みが生じていることもあります。
調べてもわからない方は、一度Honoka整骨院で調べてみませんか？
ブログ
便秘解消にこれこれ！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
今回は、便秘・腸内環境に不安がある方についてお伝えしたいと思います。
まず、このサプリメントを一日1包を飲んでみて下さい！
腸内環境が悪く常に肌の調子が悪く悩んでいた人が、「これだ！！」と叫んでいました。
それだけスッキリするんです。
例えばこんな人にもおススメです。
①悩みの溜め込みをスッキリしたい
②食事の重さが気になる
③生野菜や発酵食品不足で体環境が気になる
④体を内側から整えたい
⑤健康や美を追求したい方
是非この機会に悩んでいる方はご連絡ください。
太ったと後悔した人へ！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
今回はサプリメントトリプルカッターのご紹介です。
トリプルカッターを一言でいうと
太る食事、老ける食事の
悪い要素を消し込んじゃおう！
という、カット系のサプリメントです。
どんな人にオススメ？
こちらをチェックしてみてください。
□すでに生活習慣病がこわい
□糖尿や血糖値のことを考えている
□油ものを毎日食べてしまっている
□食後に極度の眠気が襲う
□健康診断がこわい
□でも食生活がコントロールできない
この中で２つ以上当てはまる方は
まちがいないく今のご自身の体重は
増え続けていらっしゃいますよね？
そして見た目的には
ぽっこりと膨らんだお腹まわりが
気になっていますよね？
日々の食事が乱れていると分かりつつ
食べてしまう。在宅ワークで食べ過ぎた。
今の体重から1ｋｇさえ太りたくない
という方のボディメイクサプリメントです。
毎食の前に飲んで、それだけで痩せた方もいらっしゃいます。
生活習慣や仕事などで外食が多くて
なかなかコントロールできないという人も
いらっしゃいます。
目の前に美味しい食事が並ぶのに
楽しみな一方で、これ食べたら太るんちゃうん。。。
というちょっとした不安やストレスがあるぐらいなら
ぜひ、このサプリを飲んでみてくださいね。
自律神経の働きを整えて！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
ゴールデンウィークやお盆休み、年末年始休みなどの長期休暇中に体内時計が乱れがちという方もたくさんいらっしゃいますよね。
生活リズムが乱れたままになると体内時計に狂いが生じ、いろいろな不調を招くリスクを増します。
そんな体内時計が狂ってしまった方は正常な状態に戻す方法を今回はご紹介します。
☆朝日を浴びる
体内時計を調整するもっとも簡単な方法が、毎日朝日を浴びることです。
体内時計という言葉を聞くと、身体の中のどこかに時計の役目を果たす専門の器官があるように思われがちですが、
実、体内時計は皮膚や内臓、血管など身体のあらゆる部位に備わっています。
最近の研究ではそれらの体内時計に指令を出している大元となる部分が、
脳の視床下部にある視交叉上核（しこうさじょうかく）であることが分かってきました。
そのため、視交叉上核は身体の各部にある体内時計をコントロールするマスタークロック（主時計）とも呼ばれているのです。
朝日を浴びると、光が網膜を通じて視交叉上核に届き、それによって全身の体内時計がリセットされ、
また新たな24時間を迎えることが可能となるのです。
忙しくてなかなかご自身でケアできない方は是非ご相談をください
骨盤（腰）の大切さ！
こんにちは、Honoka整骨院です。
骨盤（腰）は、上半身と下半身をつなぐ部分です。また、内臓を受けていて身体の要と言います
そして、女性
は赤ちゃんを育てる為に柔軟性にも優れた作りになっています。
しかし、歪みがでやすいとも言われています
骨盤の歪みは身体への様々な影響を及ぼすおそれがあるので、
奇麗になりたい方、体調が気になる方はこの機会に是非チェックしてみてくださいね。
最近多いぎっくり腰！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
ぎっくり腰というのは俗称で、医学的には急性腰痛症と呼ばれます。
何らかの原因によって腰部の筋繊維が断裂して内出血を起こすため、激しい疼痛をともなうのが特徴です。
ぎっくり腰を発症した場合、基本的に3日くらいは安静にする必要があります。
急性期には入浴も避けた方が良いでしょう。なぜなら、患部を温めることによって、炎症状態が悪化してしまうからです。
ぎっくり腰に限らず、急性期の炎症は冷やすのが一般的です。
ただ発症から48時間が経過し、急性期が過ぎたら、温める治療に切り替えた方が良いでしょう。
★安静にしすぎるのもよくない
日本整形外科学会と日本腰痛学会の策定する「腰痛診療ガイドライン」によると、安静は必ずしも有効な治療法ではないとされています。
また、ぎっくり腰（急性腰痛症）に関しても、痛みがひどくならないように気を付けながらですが、適度に身体を動かした方が、単に安静にしているよりも回復が早いとされています。
筋肉が固くなる原因はたったの2つしかありません。
1つは筋肉の使い過ぎで、もう1つは筋肉の「使わなさすぎ」です。
そのため、安静にしすぎると患部周辺の筋肉が固くなってしまい、かえって治癒を遅らせてしまうのです。
もし痛みが長引く場合はご相談ください
テレワークによる疲れ目。
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
新型コロナウイルスの影響を受け、多くの人が在宅勤務を続けています。
そんな中、問題になっているのが、作業環境の変化やPC・スマホと向き合う時間の増加による「疲れ目（眼精疲労）」です。
疲れ目の状態が長く続くと、普段の作業の効率が低下するのみならず、肩こりや頭痛の原因にもなってしまいます。
対策としては、太陽の光を浴びることが大切です。
1時間～2時間仕事したら、窓の外の空気を吸ったり伸びをしてみましょう。
そして、目が疲れたときはしっかり睡眠をとりましょう。
次の日に目の疲れが取れない。3日してもしんどい時は、姿勢から改善しましょう。
Honoka.整骨院ＬＩＮＥ公式アカウント！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
新型コロナウイルス
の感染者の増加はやや頭打ちになってきたようです
ただ相変わらず収束には程遠い状況で接触を減らすSTAY HOME 
が必要な状況です
そこで、少しでも皆様のお役に立てればと思いHonoka.整骨院ＬＩＮＥ公式アカウント限定で
家でもできる簡単ストレッチａｎｄ体操を配信させて頂こうと思います。
是非ともこの機会にご登録お願いします
LINE公式アカウントはコチラをクリック
テレビゲームに夢中？
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
今やテレワークが多くなり家でのテレビゲームは子供だけのものではなくなり、大人までもが夢中になっているようです。
そのせいと言ってはいけないかもしれませんが、姿勢の悪い方（子供含め）、猫背の人が凄く多くなっています。
当院でも、猫背矯正は１日に何人も治療に来られます。
その原因のほとんどが、パソコンやゲームのし過ぎによる事によって引き起こされています。
どうしても集中すると、体や顔が画面に近づき、段々と背中が丸くなって、
それが長時間続くことによって体が悪い姿勢を記憶してしまい、そのまま猫背になってしまうんです。
一度猫背になると、そう簡単には治りませんので、自分自身で予防することが大切です。
長時間のパソコンやゲームを控える。等、するなとは言いませんが、時間を決めてされることをお勧め致します。
ただ、お仕事でされる方などはそうはいきません、ですので、定期的な体のケアは必要になってきます。
当院では、猫背に対して、背骨・骨盤矯正を施し、治療と予防を行っています。
かなり効果はありますので、猫背でお悩みの場合、一度受診してみてください。
まずはご相談を！
GWのお休みのお知らせ！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
ゴールデンウイークの診療案内です。
明日 4月29日（水）は休診
4月30日（木）～5月2日（土） 通常診療
5月3日（日）～5月6日（水）休診とさせて頂きます。
5月7日（木）～通常診療致します。
新型コロナウイルス感染予防策のために外出する機会が減り、運動不足・ストレスによる『健康二次被害』のリスクが高まっています。
体の不調や痛みなどのお悩み、ご相談などございましたら、お気軽にメールでご連絡ください。
