造幣局の通り抜けでたくさんの人が行きかう今日この頃
歩く人の姿を見ていると残念な気持ちになります。
もったいない！！！
もう少し姿勢が良ければ身体のラインがキレイに見えるのに・・・・
もう少し歩き方を変えれば脚がキレイになるのに・・・・
【少しの知識】
でカラダが大きく変わるのに・・・
そう思って見ていました。
≪お尻をキュッとしめて歩く≫
割りばしをお尻の割れ目に刺して挟むように
消しゴムをお尻の割れ目に入れて挟むように
そんなイメージでお尻をキュッとしてみてください（笑）
お腹にも力が入ります。
骨盤を閉める筋肉を使います。
その力を入れたまま歩いてみてください。
歩きにくいかも知れません。
もし、歩きにくい人は骨盤を支えるインナーマッスルという筋肉を使っていません。
インナーマッスルを使って身体を、骨盤を支えて歩いてる人はキレイな歩き方になります。
その結果・・・・・・
背すじ美人 や 美脚 が手に入ります。
少しの知識ですが
お尻をキュッとしてみてください。
キュッという力は抜かないようにしてください。
キレイな身体は健康とつながってます。
いつもキレイに健康でいましょう！！
Honoka.整骨院はキレイと健康を広げています！！！
スタッフのつぶやき
姿勢が悪くなるメカニズム
姿勢が悪い状態で日常生活を過ごしていると、カラダに負担を掛けて痛みや慢性的な疲労を抱えやすくなります。
では、どのようにして姿勢が悪くなるのでしょうか。私たちは日常生活の中で重力に抵抗しながら日常を送っています。
その重力と共存するために、人間の進化の過程で背骨のＳ字カーブを獲得しました。それが日々の生活で
・片脚に体重をかけて長時間立つ癖がある
・座っている時に脚を組む
・ずっと携帯やパソコンの画面をのぞき込むように見る
などの不良姿勢をとり続けることで、このＳ字カーブが崩れてしまいます。
猫背などの悪い姿勢はこのＳ字カーブの崩れによっておこるのです。姿勢矯正を行い、不良姿勢を改善していきましょう。
綺麗な姿勢で結婚式
こんにちは、天満橋Ｈonoka.整骨院の川口です。
結婚式を控えた女性の方が来院されました。
なんでも猫背と言われることが多いらしいです。
結婚式で注目される中、姿勢が歪んでいると良くない意味で目立ってしまいますよね。
記念に残る写真も姿勢が歪んでいるとそのまま残ってしまいます。
猫背矯正で正しい姿勢を癖づける治療をさせていただいて、かなり改善されました。
仕事やプライベートでも歪みのでない姿勢をお伝えさせていただきました。
その方自身の努力も甲斐あって、満足のいく結婚式を迎えられたそうです。
姿勢のお悩みがある方は、是非当院へお越しくださいませ。
肩こりにマッサージは逆効果！？
天満橋・Honoka.整骨院の伊藤です。
今日は肩こりの方が陥りがちな悩みについてです。
慢性的な肩こりでお悩みの方は当院にいらっしゃる場合
ずっと治療していても全然治らないと言われる方がほとんどです。
マッサージなど「もみほぐす」という行為を中心に治そうと努力なさっていました。
それもそのはず、ご自身でやるにしても店でやるにしても「揉む」・「押す」などは
肩こりには逆効果で慢性的な肩こりの始まりです。
肩こりとは、血液の滞った状態です。
なので、肩を「揉んだり」「押したり」などは一時的に解消できたとしても、
その行為によって筋肉の中の毛細血管が傷ついてしまいます。
その時は楽に感じるかもしれませんが、
その後は血液の流れが悪くなり更に滞ってしまいます。
そうなれば、前にも増してしんどく感じ
永遠にマッサージをする事になります。
最初は軽く揉んでたのがだんだん強くやってもらわないと
刺激を感じなくなってしまいます。
そうなると、肩こりを治すどころか
どんどんひどくなります。
肩こりはマッサージするとひどくなってしまう・・・。
最近では「肩こり解消には姿勢が大切です。」と
多くテレビや雑誌等で紹介されていることから、
お気づきの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
肩こりを治すのにマッサージでは治らないのです。
身体のゆがみが原因で出ている結果かもしれないのです。
当院では、しんどいところをマッサージするのではなく
そのしんどく感じる場所の原因をみつけ根本的に治す治療を
しています。
肩こりが・・・。という方は一度ご相談下さい。(^O^)／
足の悩み。。。
こんにちは、天満橋Honoka.整骨院の伊藤です。
ほどよい筋肉がついて、余計な脂肪がない“カモシカ脚”は、女性の憧れ。
そんな美しい曲線美を目指すなら、ここ数年で注目を集める美脚づくりが、
全身や部分痩身にも通じる「骨盤矯正」。
全身の代謝が上がり、むくみやくすみを軽減。
脚のバランスが美しくなっていきます。
まずは姿勢の改善からスタート！
左右の脚のバランスが悪かったり、腰痛があったりするのは、
からだの中心にある骨盤が歪んでしまっている可能性があります。
「骨盤矯正」はそんな方にもオススメ。
まず骨盤を整えることで、“痩せやすい脚”の基礎をつくっていきましょう。
【美脚の3ヶ条とは？】
1） 真っ直ぐなライン：立った状態で太もも、ふくらはぎ、ひざ、足首の4か所がつく
2）筋肉と脂肪のバランス：適度な脂肪としなやかな筋肉のバランスが○
3）しっとりとした肌：むだ毛の処理など手入れが行き届いている
根本的に改善して美脚になりたい人は、
天満橋Honoka.整骨院までご相談下さい。
その歌声、とてもgoodです！
こんにちは、天満橋Ｈonoka.整骨院の川口です。
今、USENから流れる欧陽菲菲を聴きながらブログを執筆してます。
人の声は、生まれながらにして、その人の特徴が備わっています。
しかしその時の精神状態や体調に影響されることも大いにあります。
体力が落ち込んでる・咳でノドが痛い・声を出し続けた時などは、声は低くこもりがちです。
思うように声が出せない、かすれる様な声になってしまう、なんてこともあります。
「美声鍼灸」
体調によって変化する声の衰えを、自然な美しさをもった張りのある声に回復させる鍼灸治療になります。
なので声の質そのものを変化させる訳ではないです。
美しい声といっても、人によって好みが分かれますよね。
自分の声に自信がない人も、人前で話すのが苦手でも、
TPOに合った「自分の声」を見つけて、磨きをかけていけるように心掛けたいものですね。
ちなみに曲名は「ラヴ・イズ・オーヴァー」でしたよ！
２月下旬からのスギ花粉症
こんにちは、天満橋Ｈonoka.整骨院の川口です。
花粉症の時期になってきましたね。
日本では２５％の人が花粉症患者と言われています。
２月下旬からは主に『スギ花粉』が飛散される時期です。
異物が口から侵入して粘膜に付着すると、くしゃみ・鼻水によって異物を吹き飛ばしたり
洗い流すことで、身体を防御しようとします。
ところが、不規則な生活や疲れなどにより身体の防御機能のバランスが崩れると、
花粉などの本来身体に害を及ぼさないものにまで、異物と認識して過剰に防御してしまいます。
その反応により、くしゃみ・鼻水などの症状が現れるわけです。
鼻や口だけに症状が現れるわけでなく、顔の肌に付着すると、ほてりやヒリヒリを引き起こすこともあります。
その他、頭がボーっとしたり倦怠感など、生活に支障を来す症状を伴うケースも少なくありません。
鍼灸による治療で、その過剰な防御反応を抑制すれば、症状はかなり軽減されるのです。
症状がひどくなる前に予防で治療するのが確実です。
しかし症状がひどくなってからでも、効果がない訳ではありません。
お困りでしたら是非お立ち寄り下さい。
まだまだ寒い・・・。
おはようございます。
Honoka.整骨院の伊藤です。
朝晩はまだ寒さが続く今日この頃です。
皆様は身体が冷え切って、手足のが冷えきった
ままではないでしょうか？
特に足先は冷たくならないように冷え性を改善しましょう。
足のふくらはぎは、第二の心臓と言われています。
足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがある。
筋肉がよく動くと全身の血行がよくなるといいます。
ふくらはぎが硬くなったり、筋肉が衰えたりすると
血液がうまく心臓に戻らない恐れがある。
足がむくむどころか体調が悪くなりかねません。
第二の心臓は、いわゆるエコノミークラス症候群とも関係があります。
同症候群は長時間の飛行などで足の静脈に血栓ができるもので、
血栓が肺や血管に詰まって亡くなるかたも・・・。
怖いです。(+o+)
血液循環を改善する・猫背矯正・骨盤矯正。
筋肉を鍛える・インナートレーニングを行うことで、
冷え性や肩こり、高血圧などの改善。
やエコノミークラス症候群にならないように、
予防していきましょう。
太ってないわ、骨太なだけ。
こんにちは、天満橋Ｈonoka.整骨院の川口です。
身体を構成してる組織を比重で見てみると重い順から、
骨＞筋肉＞脂肪 となります。
つまり脂肪は比重が軽いので、体脂肪率が高い人は、同じ体重なら
容積・体積は大きくなりますから、見た目は太って見えます。
見た目は太ってるのに意外と体重は軽い
脂肪が多い・筋肉が少ない・体脂肪率が高い・プヨプヨ型
＝『私はそんなに体重は重くないのに、太って見える』
見た目は細いのに、意外と体重は重い
骨太・または筋肉質・体脂肪率が低い・固め型
＝『私は骨太なので、見かけ以上に体重がある』
医学的な肥満は、体重が多いことではなく、
脂肪が多い、体脂肪率が高いことを言います。
筋肉は余程トレーニングしないと、筋肉が付き過ぎて体重が重くなり過ぎる
なんて困る事態にはなりません。
ウエストが細くなり、見た目は明らかに痩せたのに、体重が余り減ってない
これは運動を中心にしたダイエットをした人に見られる現象です。
運動により脂肪が筋肉に置き換わって、細くは見えるが、筋肉は重いので
体重は減ってない状態です。この場合は食事の質、量を見直すことで、
一気に痩せることが可能です。
Ｈonoka.整骨院では、ほのか式ダイエットプログラムを行っております。
お困りの方は、是非お尋ね下さい。
あなたはどのタイプ？
おはようございます。
寒すぎて、背中が丸くなって
院長に注意された、谷本です。
皆さんも寒くて知らず知らずに背中が丸くなっていませんか？
それ、確実に「猫背」ですよ”(-“”-)”
① 肩と首が前にでて丸くなる。
② 背中の上が丸くなる。
③ 背中の下が丸くなる。
あなたはどのタイプですか？ (^O^)／
気になる方は、Honoka.式猫背・骨盤矯正を
体験してみてください。
只今、初回無料体験実施中 (＾◇＾)
