みなさんこんにちは！ 天満橋Honoka.整骨院です♪♪ 今回は、前回（水曜日）の続きで『夏のニキビ予防』についてです夏のニキビ予防ってどうしたらいいのでしょう？？ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 1、肌を清潔に保つ 汗による雑菌の繁殖を防ぐために、こまめに汗は拭きましょう
スッピンなら、洗顔で清潔な肌を保ってください。 2、保湿をする 洗顔後は肌が乾燥するので、必ず化粧水や保湿剤で潤いを肌に与えてください！ 夏だからといって保湿を怠るのはNGです！ 3、栄養不足に気を付ける 夏バテで食欲が落ちると、当然ですが栄養不足になります。 体調が悪くなると、当然肌荒れにも影響します。 バランスのいい食事を心がけましょう！ 4、冷房対策をする 冷房は肌を乾燥させます
！ 涼しいオフィスで働いている人は特に注意しましょう。 体を冷やさない工夫と保湿が大切です！！ 以上が、夏のニキビ予防になります(#^.^#)
楽しく思い出に残る夏にするために、普段のケアや習慣の見直しを徹底しましょう
！
天満橋Honoka.整骨院です。
ぽっこりお腹だと着る服が限られてしまい恥ずかしくなる(-_-;)
そんな人も少なくないのではないでしょうか？
特に露出が多くなる季節になると、
隠したくても隠せない歯がゆさ・・・。
ぽっこりお腹を解消するには、腹筋が弱くなっているため
腹筋を鍛えればぽっこりお腹もへこむ！！と思われている人が多くいます。
しかし、、、
ただ腹筋を鍛えればいいだけではありません！！
だってお腹は腹筋だけで保たれているわけではないからです( ﾟДﾟ)
もう１つ！
ぽっこりお腹の原因は身近なことが原因だったりします。
これは、標準体型の人と太った人の生活環境を
比べると分かるのですが、
1日の生活の中で太っている人の方が、
標準体型の人よりも座っている時間が３時間も長いということが言われています。
では、この３時間がどのように「ぽっこりお腹」と関係してくるのでしょうか？
座る時間が長い生活をずっとしていると、
「大腰筋」
という筋肉の力が低下してきます。
大腰筋は、唯一の上半身と下半身をつなぐ筋肉。
お腹の深層にある大きな筋肉で背中のS字カーブを作り、
正しい姿勢を維持するためには欠かせない筋肉です
この筋肉が低下すると、
背中のS字カーブが崩れてしまい、
内臓が前に押し出され、ぽっこりお腹になっていきます(*_*)
気になる方は一度Honoka.整骨院にご相談下さい。
天満橋Honoka.整骨院です。
トレーニングの一時間前くらいになって
「そう言えば今日はほとんど水を飲んでない」
と慌てて水を流し込んだ経験はありませんか？？
もちろん運動前の水分補給は必要ですが、水を飲み過ぎると逆効果になります。
人間の腎臓は一時間で約1Lの水を処理できます
つまりそれ以上の量の水を飲むと、場合によっては低ナトリウム血症になる恐れがあります。
＊ 低ナトリウム血症とは、血液が薄くなってナトリウムイオンの濃度が下がった状態のことで、
エネルギーの欠乏、力が入らない、筋肉がけいれんするなどの症状を招きます。
いずれもトレーニングする上では好ましくないどころか、
重度の場合は全身のけいれんや昏睡状態を引き起こすこともあり非常に危険です。
もし水で胃が膨れた状態で強い負荷の運動をした場合、胃の中で水がタプタプと動いて気分が悪くなりますよね。
ひどい場合は嘔吐などを催すこともあります”(-“”-)”
トレーニング前に飲む水は、
1Lと言わずコップ2～3杯以内、
そして運動する2～3時間前までに
飲み終えるようにしましょう！
こんにちは。天満橋Honoka.整骨院です！
みなさん、夏の肌荒れ対策はしていますか
なぜか夏になると、
・ 一つひとつのニキビが大きくて、しかも数が多くなる
・ 大きなニキビができ、赤くなって炎症を起こしやすい
・ 暑い間は、なかなかニキビが治らない
このような人は多いと思います！
ニキビができる1番の原因は毛穴を作っている肌の状態、、、
つまり角質層の状態の悪さが最大の障害となって、ニキビを作り出しています。
毛穴が開いた状態で硬くなっているから皮脂が溜まりだし、
やがて詰まり、ニキビの成長が始まるのです。
ニキビを引き起こす原因は、
その１：汗の影響
汗を多くかく夏は、皮脂と汗と汚れが混じって特にできやすくなります(*_*)
夏の汗と汚れの中では、アクネ菌やブドウ球菌が増殖しやすくなり、炎症を起こしやすい肌環境になってしまいがち！
その２：紫外線の影響
夏の強い紫外線により、角質のバリア機能が破壊されてしまい、破壊されると肌は乾燥します。
乾燥した肌はバリア機能を保つために、皮脂を過剰に分泌するようになります。
過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まると、ニキビができることになります！
夏は肌の露出が増え、肌荒れやニキビなどが気になってくる季節ですよね 😥
そこで次回は、『夏のニキビ予防』をお送りします！
天満橋Honoka.整骨院です。
赤ちゃんには肩がこったり、腰が痛かったりという痛みがありません。
それは、人間として自然な姿勢・自然な生き方をしているからです。
しかし、大人になるにつれ体の様々なところに痛みが出てきます
では、どうしてそのような痛みが出てくるのか、その原因の発生源は何処にあるのか考えてみました。
それは、紛れもなく患者さん本人の日常生活にあるのがほとんどです。
例えば、仕事のデスクワークで長時間パソコンと向かい合う場合、どうしても猫背になりがちです。
猫背とは具体的にいうと顔と肩が前方に来ている状態です。
そうすると当然首や肩、腰に負担がかかります。
施術すれば猫背は改善はできます。
しかし痛みの原因をつくる可能性のあるその日常生活の環境を変えることは困難だと思います。
なので、その方のどの筋肉が緊張しやすいのか、どの筋肉が痛みを発生させやすいのか、原因をしっかり探し出し、患者さん一人一人に必要な日々のアドバイスを説明しています。
これをしっかりやってもらえるかどうかで痛みの出にくいからだになっていくか、そうでないかが決まるといっても過言ではありません。
当院で出来る事は、痛みの出ない身体づくりのお手伝いです。
本当に治すためには、一緒に協力していくことが大切だと考えます。
赤ちゃんのようなからだづくり、それが一番の近道かもしれませんね。
みなさんこんにちは！天満橋Honoka.整骨院です。 今回は、前回（水曜日）の続きで『美容鍼によるシミとくすみへの効果』です鍼を表皮の下にある真皮に刺すことで、身体は異物侵入を察知し、排除するための活動を始めます。 その際、活発になる血中の免疫細胞やマクローファージ（侵入物に対する攻撃）の働きにより、 繊維芽細胞が増え、修復のために必須となるコラーゲンが生成され始め、 お肌の生まれ変わりが活発に行なわれるようになり、シミやくすみが目立ちにくい肌へと整えてくれます♪♪ お肌の透明感を取り戻すためには、まず肌内部の水分量を安定させることが重要です
天満橋Honoka.整骨院です。
患者さんからこんな声を頂きました。
「楽に運動がしたい」
「運動が持続できない」
「腰が痛くて運動ができない」
「膝が痛くて外出できない」
そんな声は、Honoka.整骨院で行っているインナートレーニングが解決しちゃいます
なんと30分間、座るだけでいいんです
機会が勝手に筋肉を動かして運動とトレーニングをしてくれます。
深い所にある筋肉をトレーニングするので、今まで体験したことのない不思議な体験ができるハズ！
まずは初回限定1000円のインナートレーニングをご体験下さい！
今なら、猫背・骨盤矯正の無料体験も実施中！！
健康的な理想の身体を手に入れてみませんか？(^O^)／
Honoka.整骨院へお気軽にご相談下さい
天満橋Honoka.整骨院です。
みなさんは、
「脳内のセロトニンという物質が不足すると、うつ病傾向になりやすい」
というのを聞いたことはありますか？？
なんだか難しい話ですよね～(+o+)
セロトニンは脳内のバランスを整えて、気分や集中力に影響を与える物質です
そして、腹式呼吸を10分以上続けると、セロトニンの分泌が高まる事がわかっています。
セロトニンが増えると爽やかな気分になり集中力が高まります(^^♪
腹式呼吸のリラックス効果や老化防止効果も、このセロトニンの分泌促進と深い関係があると言われています。
気分が落ち込んだときは、意識して腹式呼吸を取り入れていきましょう！
みなさん、こんにちは♪ 天満橋Honoka.整骨院です！ 今回のテーマは、『シミとくすみの違い』です！ みなさんは、シミとくすみの違いってご存知ですか？ 言葉は知っていても、どういった違いがあって起こるトラブルなのかを理解してない人は多いと思います！ シミというのは、紫外線のダメージにより生成されたメラニン色素が沈着したものです。 そのため、局所的に現れ、表皮や真皮にできているものが多いですそれに対してくすみは、広範囲にできるもので顔全体が艶がなく黒っぽい状態になります(+o+) メラニンが原因となることもあれば、血行不良や化粧品による油やけ、 産毛が目立っていたり、古い角質が落ちないことによってくすみが生じていることもあります。 紫外線は私たちに様々な影響を与えます
天満橋Honoka.整骨院です。
今日は、いい天気で気持ちいいですね
溜まっていた洗濯物を干すチャンスです。
朝から洗濯や掃除と忙しい方も多いのではないでしょうか？
さて、当院では、主婦の患者さんや産後に肩こり・腰痛で来院される患者様が多くいらっしゃいます。
また、
産後の骨盤の歪みが気になる
とご相談を受けることもあります。
産後の腰痛は、授乳や抱っこなど育児による無理な姿勢、
寝不足による疲れが関係しています。
その他にも、産前・産後の骨盤の歪みも多く影響しています。
天満橋Honoka.整骨院では、産後に腰痛でお悩みの方に骨盤矯正をオススメしております。
当院でおこなっている骨盤矯正は、バキバキというものではないので、
安心して治療を受けて頂くことが可能ですよ
妊婦さん・産後の骨盤矯正でお悩みの方がいらっしゃいましたら、
ぜひ一度、Honoka.整骨院までご相談下さいね。
