腹式呼吸とうつ病の関係 | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

 

天満橋Honoka.整骨院です。

 

みなさんは、

 

「脳内のセロトニンという物質が不足すると、うつ病傾向になりやすい」

 

というのを聞いたことはありますか？？

 

なんだか難しい話ですよね～(+o+)

 


 

セロトニンは脳内のバランスを整えて、気分や集中力に影響を与える物質です
 

 

そして、腹式呼吸を10分以上続けると、セロトニンの分泌が高まる事がわかっています。

 

セロトニンが増えると爽やかな気分になり集中力が高まります(^^♪

 

 

腹式呼吸のリラックス効果や老化防止効果も、このセロトニンの分泌促進と深い関係があると言われています。

 

 

 

気分が落ち込んだときは、意識して腹式呼吸を取り入れていきましょう！

 

 

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