こんにちは！
Honoka.整骨院です。
髪は女の命とも言われるほど、
髪の毛は女性にとってはならないもの。
髪の毛は大事だけれども、
見た目を重視するあまり、
パーマやカラーリングを繰り返していては
髪はボロボロになってしまいます。
冬は乾燥しやすく」、夏は紫外線のダメージで
髪は一年中ダメージにさらされています。
●一年中気をつけたい、髪のパサつき予防法！！
①ブラッシングでホコリなどを落とす。
手早く済ませようと根元からブラッシングしてしまいがちですが
毛先から優しくしましょう。
②ドライヤー前、スタイリングはオイルをつけて髪を保護。
オイルをつけて髪の毛をコーティングし、
髪を熱や外部からの刺激から守ってあげましょう。
ドライヤーは熱を与えるときは、
後ろから前へ、上から下へあてましょう。
③髪の毛は食べ物からつくられる。
髪の毛は、8割がタンパク質、後の2割が水分とメラニンです。
髪がパサついてしまう原因の一つが栄養の乱れです。
卵や肉、魚、大豆といったタンパク質と野菜や果実からとれるビタミンやミネラルを積極的に摂取しましょう。
④女性ホルモンのバランス
髪の毛のパサつきは、
女性ホルモンのバランスが乱れてしまいます。
女性ホルモンの乱れは、
暴飲暴食や運動不足、睡眠不足は
ストレスをためやすくしてしまいます。
規則正しい生活を心がけることが大切です。
●髪の乾燥対策！！
①週1の頭皮のオイルマッサージ
②髪の毛を洗う時の温度
髪の毛を洗う時、冬は寒いからついつい高温で洗っていると思います。
しかし、高温過ぎると、皮脂を必要以上にとってしまい、
頭皮が乾燥してしまいます。
フケの原因にもなるので、頭を洗うときは冬だと、
「少しぬるいんじゃないか」と感じるくらいのお湯の温度
（37度～39度）にしてみましょう。
③髪の毛の静電気対策
髪の毛の静電気の原因はやっぱり乾燥です。
乾燥と摩擦という要因が揃う冬の季節は特に静電気対策がかかせません。
何気なく髪の毛を洗って乾かしていた方も、
少しはてをかけてあげるだけで髪が乾燥してパサついたり、
広がったりすることを妨げます。
食事をタンパク質やビタミン、ミネラルを
中心としたものに変えてみたり、
ヘアオイルやブラシを加えてみてください。
そうすれば、まとまりのある髪が取り戻せるかもしれないです。
髪の乾燥を防ぐ方法!!
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