こんにちは!

Honoka整骨院です!

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突然ですが、デスクワークの方の職業病『巻き肩』って知っていますか?

今日は巻き肩姿勢がもたらす、様々な弊害をご紹介したいと思います!!

 

そもそも巻き肩って?

巻き肩とは、肩が前方に出て、体の内側に巻いている状態のことです。巻き肩の人の姿勢には、以下のような特徴があります。
  • ・立ち姿を横から鏡で見たとき、肩が耳より前に出ている
  • ・顎が前に出ている
  • ・猫背である
  • ・仰向けに寝た状態で肩が敷き布団につかない
 

スマホ姿勢を続けると、腕を内側にとじた姿勢が続くことになります。すると胸の筋肉が縮こまっていき、肩が内側に丸まっていきます。こうして「スマホ巻き肩」が生まれるのです。また、肩が内側に巻かれ、胸の筋肉の萎縮が続くと、胸の反対側にある肩甲骨周りの筋肉が引っ張られ、背中が丸まっていきます。すると猫背になり、歪んだ骨格とのバランスをとるために、あごが前に出てきてしまうことになります。

スマホ巻き肩が引き起こすこと

スマホ巻き肩は、次のような体調不良の原因になります。

 
  • ・肩こり
  • ・首こり
  • ・代謝が落ちる
  • ・疲れやすくなる
  • ・自律神経失調症(不眠、動悸、めまいなど)
  • ・胸が垂れやすくなる
  • ・肘や腕が痛くなる
  • ・目の疲れ
 

巻き肩になると筋肉の収縮により肩や首が凝ってくる、スマホを見続けていると目が疲れるというのは、誰でもイメージできるでしょう。盲点なのは、胸の筋肉が萎縮することによる不調です。呼吸が浅くなってしまうので、代謝の低下や疲れやすさを引きおこし、自律神経失調症などの原因となることもあります。また、机に肘をつきながらスマホを見る姿勢を続けていると、腕に体重がかかるため、肘や腕の痛みにつながります。

 

巻き肩姿勢を治療するには、Honoka整骨院の猫背矯正が最適です!

上のチェックをして巻き肩姿勢かもしれないと感じる方は、症状が出る前にHonoka整骨院にご来院ください!