今日から12月
今年もあと1か月となりました
ぼちぼちインフルエンザが流行り出しているようですね
皆様お気をつけください
Honoka.整骨院での施術中
多く質問を受けることの一つに「こむら返りについて」があります
いわゆる足がつるってやつですね
えっ
「コブラ返り」じゃないの
と思った方もいらっしゃると思いますが、正式には「こむら返り」です
ただ、関西では「コブラ返り」と呼ばれることが多くなり、そちらのほうが浸透しており
今ではどちらでもいいみたいです
今回は治す方法ではなく、
そもそもこむら返りはなぜ起こるのか？
というところを見ていき、予防につなげて頂けたらと思います
こむら返りがおきる原因には色々な要因があります
①冷え症
②ミネラル不足（特にマグネシウム）
③ビタミンB1の不足
④糖尿病などの持病がある
⑤妊娠中である
⑥運動不足
などです
冷え性や、栄養素の不足などは対策を立てたり、日頃から気をつけていたりすると予防できそうですね
妊娠中や運動不足の方は家で簡単に出来るストレッチなども効果的です
どのようなストレッチがいいかは当院でもアドバイスいたします
就寝中におきるこむら返りほど嫌なことはないという方は
治す方法も大事ですが、ならないように予防をすることも考えてみてください
こむら返りの豆知識
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