こんにちは！
Honoka.整骨院です！
多くの方が、偏頭痛で悩んでると思います。
私も昔から偏頭痛に、悩まされてきました。
偏頭痛が起こった時に私がしていることを
今回は、紹介したい思います。
知っておくと便利なツボ！！
偏頭痛に対応するツボは寛骨と天容です。
あなたの得意なツボを探しましょう！！
顔にある瞳子りょうも偏頭痛に対応するツボです。
腕の肘にある外関は頭痛全般の痛みを緩和するツボ。
寛骨（かんこつ）
耳の後ろ側にある骨の膨らみの下の部分から指1本分上の位置します。
指に頭の自重をかけ、指も上に押し込む要領で刺激します。
首筋全体をマッサージすると効果がUPします。
天容（てんよう）
寛骨のツボと同じで筋上で、
下顎の角の下に位置します。
天容のある筋全体をマッサージしましょう！
外関(がいかん）
前腕外側で手首の関節の真ん中から指2本くらい手前のところに位置します。
強く刺激します。
食事で健康に。
頭痛緩和に役立つ食材、健康食材、栄養素など
・サバ、サンマ、アジなどのEPA,DHAを含む青魚
・貝類、イカ、タコなどのタウリンを多く含む魚介類
・納豆
・冬虫夏草、松葉エキス、山伏茸、霊芝、イチョウ葉エキス、黒酢、EPA、DHA、タウリン、ビタミンB群、ビタミンE
偏頭痛を和らげるツボ！！
| « ヨーグルトの危険性！！ | 良いウォーキング方法！！ » |
