運動前のアルコール | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

天満橋Honoka.整骨院です。

 



トレーニング前にアルコールを飲むことは、

たとえほんの少しでもおすすめできません
 



 

影響の大きさには個人差がありますが、いずれにしても、

 

眠気、脱水状態、血管収縮、何らかの運動機能障害、

 

その他トレーニングをする上で好ましくないさまざまな影響が起きる可能性があります(+o+)

 



さらに悪いケースも考えられます
 

たった一杯のアルコールを飲むだけでも、

 

肝臓がアルコールを分解するために血糖値が低下します
 

低血糖の状態で運動すると、震えや脱力感が起きたり、

 

ひいてはそれが大きな怪我につながることがあります。



運動前は水にしておきましょう(*^-^*)

 

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