天満橋Honoka.整骨院です。

 



トレーニング前にアルコールを飲むことは、

たとえほんの少しでもおすすめできませんsign03.gif
 

download

 

影響の大きさには個人差がありますが、いずれにしても、

 

眠気脱水状態血管収縮、何らかの運動機能障害

 

その他トレーニングをする上で好ましくないさまざまな影響が起きる可能性があります(+o+)

 



さらに悪いケースも考えられますsweat01.gif
 

たった一杯のアルコールを飲むだけでも、

 

肝臓がアルコールを分解するために血糖値が低下しますdown.gif
 

低血糖の状態で運動すると、震えや脱力感が起きたり、

 

ひいてはそれが大きな怪我につながることがあります。



運動前は水にしておきましょう(*^-^*)