こんにちは！
Honoka.整骨院です。
「猫背姿勢」は悪い姿勢として一般的に定着していますよね？
確かに猫背姿勢はなんとなく活気のない姿勢に見えてしまいますが、実際に猫背姿勢になることで全身に悪影響があることはあまり知られていません。
そこで、今回は猫背姿勢が全身に及ぼす影響と猫背姿勢を予防・改善するために気を付けておきたいポイントをご紹介します！
猫背姿勢が続くと、活気や元気がなく見えてしまうだけでなく、全身に対して様々な悪影響があります。
ここで、猫背姿勢がおよぼす具体的な影響をご紹介します！
①肩こりや腰痛
猫背姿勢になると胸椎の後弯が強くなることに伴い、頭部は正常な位置よりも前方にでてきます。
頸部から肩甲骨や胸椎周囲についている筋肉は頭部の重さを支えるために機能していますが、頭部が前方にでてしまうと頭が前方に落ちないように支えるために必要な力が通常よりも大きくなってしまいます。
その結果、必要以上にそれらの筋肉が収縮することになり、肩こりにつながってしまいます。
また、猫背姿勢になると上半身の重心位置がずれてくるため、腰の筋肉や関節にも負担がかかってきて腰痛にもなりやすくなってしまいます。
②腹筋や背筋の低下
生理的弯曲を保った良い姿勢では、脊柱の前後にある腹筋や背筋がバランスよく働いています。
しかし、猫背姿勢では腹筋も背筋もあまり使われていないため、徐々に腹筋や背筋の筋力が低下してきます。
そうすると、いざよい姿勢を取ろうとしても筋持久力が足らずにすぐ不良姿勢に戻ってしまったり、重い物を持ち上げようとしたときにも筋力が足らずに腰を傷めたりしてしまいます。
③胃腸の消化不良
胃腸をはじめとした内臓は、脊柱が生理的弯曲を保った状態で腹部のいい位置に収まり、うまく機能できるようになっています。
しかし、猫背姿勢になり腹部がつぶれた状態になると、胃腸も押しつぶされた状態になってしまいます。
その結果、食べた物の消化が滞ったり、逆流するといったことも起こってしまいます。
④代謝低下
本来、人間の身体は横になって息をしているだけでもカロリーを消費しています（基礎代謝）。
また、横になっているよりは座っているとき、座っているよりは立っているときといったように姿勢を維持するためも筋力を要し、エネルギーを使っています。
しかし猫背姿勢になっているときは、正しい姿勢でいるときに比べて姿勢を保持するために必要な腹筋や背筋をきちんと使っていません。
結果として、全身の代謝が低下してきてしまいます。
⑤脊柱の変形
基本的に脊柱の弯曲は筋肉の動きである程度コントロールできるものなので、若年層は意識するようにすれば姿勢を矯正することができます。
しかし、中高年から特に老年になってくると、姿勢をコントロールするための筋肉が衰えるだけではなく、関節も硬くなってきます。
長年不良姿勢を続けていると、脊柱の関節は動きにくくなり、脊柱の骨自体も変形してしまいます。
そうなると、正しい姿勢をとることは不可能になってきますし、そこから無理に正しい姿勢をとろうとすると関節や骨を傷めることになってしまいます。
猫背の姿勢が続くとこのような不調が身体に現れてしまいます。
なので、Honoka.整骨院の猫背矯正整体を受けて美姿勢で健康的な生活を送りましょう！！
2020年3月の一覧
患者様の声
こんにちは、天満橋Honoka.整骨院です。
今回は、患者様の声をご紹介させて頂きます。
２０代 女性
受験勉強で肩こりがひどかったですが、ほのか整骨院さんのおかげで
だいぶ楽になりました。！！
原因が猫背だといわれびっくりしました。
自覚がなかったけど、少しずつ意識的に
背すじを伸ばすようにしています。
先生ありがとう。これからもよろしくお願いします！
どうしてますか？コロナウイルス対策
こんにちは、Honoka.整骨院です。
この頃のニュース番組はコロナウイルスについてばかりですね。
これだけ騒がれていると、自分も感染してしまうのではないかと不安になりますよね？
なので今回は自分を、そして家族を守るためのコロナウイルス感染対策のポイントを３つご紹介します！
①手洗い ドアノブや電車のつり革など様々なものに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。外出先からの帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗います。
②普段の健康管理 普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきます。
③適度な湿度を保つ 空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50～60％）を保ちます。
基本的なことですが、この３つのポイントを徹底するだけで感染率はぐんと下がります！
みなさんもけ強い身体を作っていきましょう！！
天気が悪くなると不調になるのは○○が原因？！
こんにちは、Honoka.整骨院です。
天気が悪くなると体調が悪くなるのは姿勢や骨格のゆがみが影響しているといわれています。
天気が悪くなると体調を崩す気象病は、天気の変化で生じる体の不調の総称で、正式な病名ではありません。
女性やデスクワークの人に多い傾向があり、猫背や反り腰といった骨格にゆがみのある人がかかりやすいという。
姿勢が悪いと体の軸がしっかり定まらず、気圧の変化を受けやすくなります。特に背骨のＳ字カーブが失われると、背骨の中を通る自律神経が影響され、気象の変化で症状が表れると考えられます。
代表的な症状はめまいや頭痛だが、吐き気、首や肩の凝り、全身倦怠（けんたい）感、低血圧や血圧の変化、関節痛、手足のしびれ、冷え症などさまざまです。
人間は１平方メートルで換算すると１０トンもの重さの気圧を受けており、体内からも同じ圧力で押し返すことで均衡を保っています。
気圧が大きく変動すると、そのバランスが崩れ、自律神経の乱れを引き起こすのです。
姿勢を改善して気候変動にも負けない身体を作りましょう！！
冷え性
こんにちは、Honoka.整骨院です。
３月なのにこの寒さ
！
皆さん、ダウンだしました？
私は引っ張り出してきました。
というのも私はかなりの冷え症です
しかし、お白湯を飲み続けていくうちに、だんだんと改善されています。
最初は飲みなれないし、おいしくないけど続けていくうちに、
効果が感じられるようになり今では毎日飲んでいます
皆様もお白湯をお試しください
悩んでいる方は・・・。
こんにちは、天満橋Honoka..整骨院です。
Honoka．整骨院では、凝り固まった筋肉を解すだけでなく、
体のゆがみや骨格のずれにまでしっかりとアプローチしていきます。
人によって悩みは違いますが、
当院ではその人に合った施術を提案させて頂きます。
悩んでいる方はHonoka.整骨院までご相談ください。
子供は元気！
こんにちは、Honoka.整骨院です。
今日は骨盤矯正の患者様の声です。
天満橋で整骨院を探していた時に、子供を連れていけて見てくれるところを
お探しだったそうです。
意外にそういう整骨院は少ないのか・・・。
Honoka.整骨院はベビーカーの乗り入れも大丈夫
予約制なので、他の患者さんを気にせず治療できます。
子供がいるからどうしようか・・・。とお悩みの方！
一度ご相談ください
美容鍼のご紹介！
こんにちは、猫背・骨盤矯正のHonoka.整骨院です。
今日は雪
が降ったりして寒いですが、皆さん元気に頑張っていきましょう。
今回は、美容鍼灸についてです。
美容鍼灸と聞くと絶対皆様から尋ねられるのが、「痛くないんですか？」です。
美容鍼の鍼は髪の毛の太さよりも細い鍼を使用しております。
なので、想像しているほど全然痛くありません
（個人差はあります。）
Yさんは、受けている間に、気持ちよくて寝ている程です。
美容鍼の他にも何か気になることがございましたら、
お気軽にご相談ください
猫背・骨盤矯正はお任せください！
こんにちは、天満橋Honoka．整骨院です。
今日から３月になりましたね！
この時期は進学や就職などたくさん忙しい時期ですね
ども、それ以上に花粉が飛んでいて悩まされています・・・。
年々花粉がひどくなっていると感じているのは私だけでしょうか？
マスク不足・・・早く解決してほしいです
今月もHonoka.整骨院は皆様の為に頑張ります。
姿勢や肩こり、骨盤矯正でなどでお悩みの方は、
是非ご相談ください
