呼吸が浅いとストレスが貯まる？ | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

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呼吸と自律神経は深い関係にあります。


深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、

 

ホルモンの分泌や免疫が正常に働きます。

 

 

しかし、つねに浅い呼吸を続けていると、この仕組みが狂ってきます。

 

副交感神経のかわりに、緊張したときに動き出す交感神経ばかりがはたらくようになり、

 

体のあちこちに支障があらわれるのです。

 


このように、浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、

 

ストレスをますます増幅させてしまうのです。


そんなバランスが崩れやすい自律神経を整えてくれるのが、

 

深く吐いて深く吸う腹式呼吸の効能の1つです。

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