こんにちは！天満橋Honoka.整骨院です。
この間、何気なくお風呂上がりに鏡で自分の後ろ姿を見たら、
「え・・？何これ・・？」
とその目を疑ってしまう出来事に遭遇...
さらによく見ると、皮膚がボコボコと盛り上がっている箇所があり、
指で触ってみてもやっぱりスベスベには程遠い手触り...
いわゆる『セルライト』です( ;∀;)
セルライトとは、脂肪に老廃物が結合し、大きな塊となったものを言います。
『セルライト』に悩んでいる人は、多いんじゃないでしょうか
運動不足や、生活習慣の乱れ、冷えなどが原因となって出来てしまう
『セルライト』は、一度出来てしまうとなかなか改善が難しいのです(*_*;
なので、普段からセルライトの予防をする必要があります！！
その、セルライトの予防対策に関係するのが『むくみ』です。
女性は貧血気味で冷え性の人が多いですが、体が冷えると下半身がむくみやすくなります。
むくみを放置しておくと、足が太くなったり、セルライトができる原因になってしまいます
塩分を控えめにして、ビタミンB群やミネラル成分、食物繊維が豊富に含まれた食材を食べるようにしましょう！
また、普段から長時間のデスクワークや、立ち仕事をしている人が多いですが、
同じ姿勢を長時間続けていると足がむくみやすくなります！
そこで、
・姿勢を意識すること！
・お風呂上がりなどにオイルなどで、優しく足をマッサージすること！
毎日（空いた時間にでも！）意識することで、むくみを解消し、セルライトを予防することができますよ♪
