花粉症に効く食べ物！！ | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

こんにちは！

 

Honoka.整骨院です！

 

これからの時期花粉症に悩まされる方が増えてくると思います。

 

私もその中の一人です。

 

今回は、花粉症に効く食べ物を紹介したいと思います。

 

①レンコン


レンコンには、

 

アレルギー症状を起こす抗体の血中濃度が下がったというデータが出ました。

 

②わさび


わさび成分が、花粉のアレルゲンタンパクを別物に変えるため、

 

花粉症の発症を抑える働きがある。

 

③バナナ


バナナを8週間食べ続けている人が花粉症のくしゃみが

 

緩和されたという結果が出ました。

 

④しそ



しそに含まれるαリノレン酸には、

 

抗アレルギー作用がある事から、

 

花粉症予防の効果が期待できます。

 

⑤玉ねぎ



ポリフェノールの1種である、

 

ケルセチンを含んでおり、

 

花粉症の改善に十分な効果を発揮します。

 

⑥ふき



ふきにはポリフェノールの一つである

 

フキノール酸が含まれています。

 

このフキノール酸には、細胞からヒスタミン、

 

ロイコトリエンが出るのをブロックする働きがあります。

 

⑦ヨーグルト



花粉症の原因であるIｇE抗体の活動を抑制する作用もある事から

 

アレルギー症状にも有効とされています。

 

 

 

 

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