こんにちは!

 

Honoka.整骨院です!

 

多くの方が、偏頭痛で悩んでると思います。

 

私も昔から偏頭痛に、悩まされてきました。

 

偏頭痛が起こった時に私がしていることを

 

今回は、紹介したい思います。

 

知っておくと便利なツボ!!

 

偏頭痛に対応するツボは寛骨天容です。

 

あなたの得意なツボを探しましょう!!

 

顔にある瞳子りょうも偏頭痛に対応するツボです。

 

腕の肘にある外関は頭痛全般の痛みを緩和するツボ。

 

寛骨(かんこつ)

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耳の後ろ側にある骨の膨らみの下の部分から指1本分上の位置します。

 

指に頭の自重をかけ、指も上に押し込む要領で刺激します。

 

首筋全体をマッサージすると効果がUPします。

 

 

天容(てんよう)

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寛骨のツボと同じで筋上で、

 

下顎の角の下に位置します。

 

天容のある筋全体をマッサージしましょう!

 

外関(がいかん)

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前腕外側で手首の関節の真ん中から指2本くらい手前のところに位置します。

 

強く刺激します。

 

 

食事で健康に。

 

頭痛緩和に役立つ食材、健康食材、栄養素など

・サバ、サンマ、アジなどのEPA,DHAを含む青魚

・貝類、イカ、タコなどのタウリンを多く含む魚介類

・納豆

・冬虫夏草、松葉エキス、山伏茸、霊芝、イチョウ葉エキス、黒酢、EPA、DHA、タウリン、ビタミンB群、ビタミンE