こんにちは！天満橋Honoka.整骨院です(^^♪
今回のテーマは、『水太り』です！水太りとは、水分を過剰に摂取して体重が増えることだと勘違いする人もいますが、 そうではなく、新陳代謝が悪かったり、血液やリンパの流れが悪いことで、 体内の水分コントロールができなくなり、体内に水分を溜め込んで体が浮腫むことです
水太りの対策として、 ⑴ 運動などをして血行促進や発汗を促すこと 新陳代謝のいい体質に改善していきましょう
⑵ 冷たい飲み物や薄着を避ける 体を冷やし、代謝機能が低下しますので、避けましょう！ ⑶ 塩分や糖分の摂り過ぎ注意 血液の水分を増やす原因になりますから注意して、薄味に心がけましょう
ダイエット中だからといって、水を控えるのは厳禁です((+_+)) 体に必要な水分を補給しないことが、便秘の原因になったり、 熱中症や脱水症状、また血栓など、血管の病気を引き起こしかねません！！ 1日1.2リットル程度を目安にこまめに水分を摂取し、 日頃からの「水太り」の対策＆お手入れを継続して行うようにしましょう
